Piñones
Cantidad recomendada
1.5 oz (aproximadamente 43 gramos)
Receta sugerida
Pesto natural: Tritura 1.5 oz de piñones con albahaca, ajo, aceite de oliva y queso parmesano.
Beneficios para la salud
Ricos en magnesio, hierro y vitamina E. Ayudan en la producción de energía y fortalecen la inmunidad.
Valor calórico estimado
191 kcal por onza (aprox. 286 kcal en 1.5 oz)
